Zapoj sa do LETNEJ VÝZVY v limitovanom predpredaji len do 21.4. a získaj DARČEK ZADARMO

7chutných tipov na raňajky, ktorými doplníte bielkoviny
11
APR
7chutných tipov na raňajky, ktorými doplníte bielkoviny
Redakcia

Vynikajúce nátierky, sladké dobroty i smoothies, ktoré si zamilujete. Presne taký je náš výber jedál s nezanedbateľnou porciou proteínu! Už viete, čo si pripravíte na raňajky?

Celý článok
Dokonalý deň plný zdravia a energie: To je Supershape Event!
Redakcia
Dokonalý deň plný zdravia a energie: To je Supershape Event!
10
APR

Na Supershape Eventoch sa už pravidelne stretávajú fanúšikovia fitnes a zdravia z celého Slovenska. Mnoho typov cvičení, ale aj program a sprievodné aktivity prinášajú do tohto podujatia unikátny rozmer. Čo môžete vždy očakávať?

Pálenie tuku? Fakty z úst vedca vás prekvapia
Redakcia
Pravda o pálení tuku z úst vedca vás prekvapí
9
APR

Schudnúť z brucha alebo z rúk či zadku? Cielené chudnutie z jednej konkrétnej časti tela, si pri cvičení želajú mnohí. To, či je to skutočne možné, ozrejmuje vedec Jakub Víglaský.

Ako sa nezraniť? Starostlivosť o svaly po tréningu je kľúčová
Advertoriál
Ako neskončiť s úrazom? Starostlivosť o svaly po skončení tréningu je kľúčová
8
APR

Po intenzívnom tréningu je dôležité smerovať svoju pozornosť na starostlivosť o svaly. Potrebujú regenerovať, aby boli pripravené na ďalší tréning. Správna starostlivosť o svaly po tréningu nielen zlepšuje vašu kondíciu a pripravenosť, ale výrazne znižujete riziko zranení. Len zregenerované a zdravé svaly vám doprajú dlhodobú radosť z cvičenia.

Daj telu, čo potrebuje: Doplň energiu bez zbytočného cukru rýchlo a chutne!
Advertoriál

Bežné potraviny bývajú často plné cukru – najmä tie priemyselne spracované. Býva pridávaný pre zlepšenie chuti a konzistencie, tiež však znamená aj prázdne kalórie. Ak potrebuješ doplniť energiu, stav na alternatívu s nižším obsahom cukru alebo aj úplne bez neho! Po ktorom zdroji siahnuť?

FIT menu na odľahčenie po Veľkej noci: 6 chutných, výživných receptov
Redakcia
FIT menu na odľahčenie po Veľkej noci: 6 chutných, výživných receptov
3
APR

Doprajte si po veľkonočných sviatkoch ľahšie a výživnejšie jedlá! Máme pre vás 6 skvelých receptov na obed či večeru. Snacky medzi hlavnými jedlami necháme na vás - stačí si pozrieť do širokého portfólia našich receptov na webe. Vyberie si každý!

 

5 TOP tréningov na zaručené pálenie tuku
Redakcia
5 TOP tréningov na zaručené pálenie tuku
2
APR

Ako efektívne spáliť tuk? Existuje niekoľko základných princípov (a tréningov), ktoré vám na ceste za vyformovanejším telom pomôžu. O ktoré ide?

Chutná Veľká noc: 7 ľahkých snackov pre každú časť dňa
Redakcia
Chutná Veľká noc: 7 ľahkých snackov pre každú časť dňa
28
MAR

Máte radi veľkonočné sviatky? Doprajte si počas nich chuťovky, ktoré nezaťažia vaše trávenie, ale naopak, dodajú telu potrebné živiny. Máme pre vás sedem receptov na sladké i slané snacky, ktoré sa zaradia medzi vaše obľúbené jedlá. Vyskúšajte!

Ploché bruško sa formuje (aj) v kuchyni: Skúste týchto 6 stravovacích tipov!
Redakcia

Každá z nás túži po štíhlom páse, súhlasíte? Pekné bruško si však vyžaduje nielen cvičenie, ale aj správne stravovanie. Pretože pekný pás nie je len výsledkom tréningu, ale aj toho, čo si dávame do úst.

Tréning na hornú časť tela: Tieto cviky spevnia paže a dajú zabrať brušku!
Redakcia
Tréning na hornú časť tela: Tieto cviky spevnia paže a dajú zabrať brušku!
26
MAR

Kto by nechcel pevné ruky bez nepekných tukových vankúšikov a k tomu aj silný stred tela? Vyskúšajte náš tréning zameraný na hornú časť a pravidelným cvičením si vyformujete štíhlejší vrch tela. 

Kľúč k zdraviu a duševnej pohode: Manuál základnej starostlivosti o seba
Advertoriál

V dnešnom uponáhľanom svete je dôležité uvedomiť si, že starostlivosť o seba nie je len luxus, ale nevyhnutná súčasť zdravého životného štýlu. Čoraz viac vedeckých štúdií dokazuje, že regenerácia a cielený „wellbeing“ majú nesmierny vplyv na celkovú kvalitu života.

10 komplexných jedál, ktorými posilníte svaly aj imunitu
Redakcia
10 komplexných jedál, ktorými posilníte svaly aj imunitu
21
MAR

Nutrične vyvážené jedlo by malo obsahovať bielkoviny pre rast a obnovu svalov, sacharidy pre energiu, zdravé tuky pre správnu funkciu hormónov, ako aj vitamíny, minerály a vlákninu pre správne fungovanie metabolizmu a silnú obranyschopnosť organizmu. Vyberte si niektorý z našich receptov a zdravie sa vám poďakuje. 

Dvojnásobná mamička Mária: Po Reštart výzve mám vyrysované bruško, pevné telo a kopec energie!
Barbora Volná
Dvojnásobná mamička Mária: Reštart výzva jej pomohla vrátiť sa po pôrodoch do formy
20
MAR

Naša verná predplatiteľka Majka cvičí so Supershape už nejaký čas. Medzitým stihla porodiť a ako to už býva zvykom, túžila sa dostať po pôrode späť do formy. „To, že som pred pôrodom robila výzvy bolo najlepšie rozhodnutie v mojom živote, pretože teraz mi to moje telo vrátilo dvojnásobne. Som späť! Opäť pravidelne cvičím, som zdravšia, plná energie a neskutočne vďačná a šťastná,“ napísala nám po absolvovaní novoročnej Reštart výzvy, len desať mesiacov od narodenia druhého synčeka. Ako sa opäť dopracovala k štíhlemu, pevnému telu, v ktorom sa cíti skvelo?

Životospráva pri obnove imunity + 4 recepty na „boostre“, ktoré vás postavia na nohy!
Redakcia
Životospráva pri obnove imunity + 4 recepty na „boostre“, ktoré vás postavia na nohy!
19
MAR

Zlepšenie imunity nie je len o jednom konkrétnom „opatrení“, je kombináciou návykov, ktoré sa zameriavajú na celkové zdravie a pohodu. Čo v živote dokážete jednoducho zlepšiť a pomôcť tak vašej imunite?

Potraviny, ktorými boostnete zdravie a obranyschopnosť organizmu
Redakcia
Potraviny, ktorými boostnete zdravie a obranyschopnosť organizmu
14
MAR

Ktoré potraviny nesú právom prívlastok super? Ide o bežne dostupné ovocie, zeleninu a ďalšie potraviny, ktoré dokážu s našou imunitou divy. Na ktoré by ste sa mali zamerať a pravidelne ich dopĺňať do jedálnička?

6 spôsobov ako zaručene posilníte imunitu
Redakcia
6 spôsobov ako zaručene posilníte imunitu
13
MAR

Bojujete často s chorobami? Zvýšiť obranyschopnosť organizmu vám vedia nielen vitamíny, ale aj úprava stravy, pohyb, regenerácia a ďalšie jednoduché pravidlá.

Cvičenia, ktorými dáte zbohom jarnej únave: Tieto vás nadopujú energiou!
Redakcia

Jarná únava môže byť vyčerpávajúca, ale existuje niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť dobiť baterky! O ktoré ide?

Ďalšie články